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自媽媽懷孕到新生兒出生的這段期間，在寶寶的大腦中已約有100-180億個腦細胞，約占成人的25%，一直到2歲時，腦部發育就達到成人的80%。在這段腦部迅速發育的關鍵期裡，不僅倚靠的是先天的發育，其實也與媽媽吃進去的營養息息相關。

但究竟有什麼營養是懷孕中的媽媽該注意的呢？茂盛醫院婦產科施養澤醫師表示，寶寶從出生前到2歲之間，因為腦部在快速發育，所以此時對於DHA的需求量大增，約較平時多出30倍以上。但因母體只能自行生成約1%-5%的DHA含量，因此如果要供給寶寶DHA足夠的攝取量，通常會建議媽媽自孕期需透過食物補充；生產後，也應為寶寶加強DHA及其他關鍵營養的攝取，以確保寶寶未來能有金頭腦。

▲施養澤醫師指出，DHA不僅已被證實對大腦發育有極大影響，對於小朋友的注意力養成及視力改善、促進學習皆相當有貢獻。（圖／施養澤醫師提供）

施養澤醫師指出，DHA不僅已被證實對大腦發育有極大影響，對於小朋友的注意力養成及視力改善、促進學習皆相當有貢獻。根據醫學研究報導，懷胎的媽媽在孕期補充DHA，該營養元素對於成人心血管有保護作用外，同時能降低早產率、大幅減少生出極低體重新生兒的機率，可說是兼顧媽媽與寶寶健康、成長的超級營養素。

施養澤醫師進一步指出，此外，由國際脂肪酸及脂質研究學會提供孕婦及哺乳媽媽的每日DHA建議攝取量為200mg，但考量到日常飲食所吸收到的含量，基本上一天之內的DHA安全量不可超過700mg，若攝取過多恐造成下痢、肥胖，並影響媽媽的健康，因此多食無益。

另一方面，DHA多存在深海魚中，在市售DHA補充品中，多為動物性深海魚油與植物性藻油兩大類，但施養澤醫師認為，深海魚類的油脂中因海洋重金屬、汙染物不斷的沉積，加上食物鏈的層層堆疊，可能危害到寶寶的健康，此外，深海魚油中不僅含DHA，更內含大量具有影響凝血功能的EPA，反會增加生產時不正常的出血量，甚至引起血崩。

因此，施養澤醫師建議當孕媽咪在挑選DHA的營養補充品時，應優先從品質較有保障的大廠牌開始考慮，並以植物性的藻油DHA取代魚油來源，因藻油DHA多是經由人工培育無汙染的藻類中萃取出，孕媽咪就可以不用擔心上述的汙染物質與EPA，能夠大大降低食用的安全疑慮，成為媽媽和嬰幼兒最佳的營養來源。

寶寶大腦發展從懷孕期開始就很重要，但施養澤醫師提醒，除了孕期應多補充DHA外，寶寶出生後也應持續的透過母乳或其他食品持續的替寶寶大腦發育提供最好的營養。適時的補充葉黃素及膽素，搭配DHA才能在關鍵期發揮最大效用。從小替寶寶營養奠基，搭配父母的細心陪伴，才能造就寶寶的金頭腦。

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今（22）日是世界地球日，產業界在全台各地響應淨灘活動，如日月光集團南北攜手出動逾400名員工、矽品也號召中部400位同仁，同時聯電也有500名員工與家屬加入，大家一起在海岸邊撿拾垃圾，還給海岸美麗與清淨的風貌，用具體行動愛地球。而群聯也聚集逾80人在新竹的幸福海灘，一起捲起袖子、動手撿垃圾，為海洋生態盡心力。

日月光集團南北攜手出動逾400名員工響應全國淨灘，北部中壢廠由日月光資深副總經理陳光雄與南部高雄廠資深副總經理周光春率領下，分別在桃園永安漁港、高雄旗津海岸公園附近海灘參與淨灘活動，雖然今天天氣不怎麼好，下起大雨，但仍澆不熄大家熱情的心，更有同仁攜家帶眷一起加入。

淨灘結束後，總計日月光高雄廠同仁們共撿拾資源垃圾4.43公斤，非資源垃圾82.51公斤，合計86.94公斤。周光春表示，守護海洋人人有責，小小一片塑膠物也很有可能被海中生物吞食導致窒息死亡，希望透過參與此次淨灘活動，強化員工對於環境保護的重視。

矽品也號召了中部近400位同仁至大安濱海公園淨灘。矽品表示，據近年國際淨灘垃圾統計，海洋的兩大殺手為免洗餐具及塑膠垃圾，因此矽品員工除自備環保餐具外，活動當天也特別準備了環保餐具組贈送給現場與會民眾。首次參加淨灘矽品員工廖小姐不但號召先生小孩一同參加，更幫媽媽報名，一家三代一起淨灘，不僅可以清理環境，還能讓孩子體認到垃圾不落地的重要性。

另外，聯電也由執行長顏博文帶領高階主管與員工、眷屬共約500人於竹市南寮幸福沙灣與台南安平觀夕平台參與淨灘活動，發揚志工精神，彎腰動手清除海灘垃圾，投入友善環境的行列。顏博文表示，海洋汙染大多來自人為垃圾，其中又以塑膠垃圾為最多，如果再不改善，2050年之後，海中的垃圾將會比魚還要多，希望透過活動，讓大家都能成為綠種子，減少塑膠用品的使用。

而群聯也聚集逾80人動手撿垃圾，為海洋生態盡心力。群聯表示，歷經4小時淨灘後，所揀拾的垃圾項目包括有廢棄冰箱、多種塑膠製品、漂流腐木、破布、寶特瓶、免洗餐具、釣魚廢器物、以及煙頭等。群聯將善盡愛地球之社會責任，不僅於422這一天發動志工執行淨灘活動，企業內部管理將善盡做好垃圾監測分類、實際在垃圾源頭做到減量、讓員工在自然而然的生活習慣中天天都是地球日。

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